拓展训练要求,拓展训练要求有哪些

目录：

• 1、拓展训练方案
• 2、进行户外拓展训练要注意什么?
• 3、拓展训练中的攀岩墙有会样的规则?
• 4、关于团队拓展训练的游戏有哪些?

拓展训练方案

新员工加入企业后，快速融入团队并建立归属感对其长期发展至关重要。通过团队拓展培训，可有效促进新员工之间的沟通与协作，增强团队凝聚力。以下是一天的新员工拓展训练方案：07：30 *** 全体新员工在公司指定地点 *** ，统一乘坐大巴前往拓展基地。

公司团建拓展训练方案，增强团队凝聚力，提高员工合作精神。户外拓展活动、团队合作游戏、沟通技巧培训，体验式学习，提高综合素质。加强员工间的了解与信任，为公司发展贡献更多力量。

一天团队趣味拓展训练方案如下： *** 与出发 08：0009：30： *** 所有参与人员，清点人数，并乘车前往指定的拓展基地。破冰分组与熔炼团队 09：3010：30： 培训师致欢迎词：打破隔阂，调整心态，激发热情与斗志。 组建团队：进行分组，并为每个团队分配任务。

一天团队趣味拓展训练方案如下：活动开始与 *** ：时间：早晨8：00地点：指定 *** 点内容：所有成员 *** ，清点人数后乘坐大巴前往训练基地。破冰分组与团队塑造：时间：9：3010：30内容：破冰活动：通过培训师的热情欢迎和破冰游戏，打破团队间的隔阂，营造积极的学习氛围。

教师拓展训练方案 活动目的： 通过拓展训练活动，培养青年的集体主义观念和团队合作意识，磨练顽强意志，增进沟通，交流感情，凝聚力量，鼓舞引导青年教师为学院发展建设做贡献。

青少年飞盘团建拓展训练活动方案 活动目标 本活动旨在通过飞盘团建拓展训练，提高青少年的团队协作、沟通能力和自信心，让他们在轻松愉快的氛围中学习成长。活动准备 飞盘选择：根据参与者的数量和年龄段，选择适合的飞盘。确保飞盘重量适中，易于抓握和投掷。

进行户外拓展训练要注意什么?

进行户外拓展训练时，需注意以下事项以确保安全与效果：前期准备健康评估 参与者需提前确认自身健康状况，有心脏病、高血压、严重恐高等情况应提前告知组织方。建议携带个人常用药品（如晕车药、防过敏药等）。装备检查 穿戴适合运动的衣物（速干衣、防滑鞋），避免牛仔裤、拖鞋。

户外拓展训练注重心理状态，旨在体验冒险最少，心理超越更大，故参与者无需超强体能，只需心理放松，积极投入。在训练过程中，必须严格遵循教练指导，避免过度竞争。健康方面，所有学员需进行全面体检。

夏季进行拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

心态。既然是团队活动，就应该以积极阳光的心态参与活动，做一个是积极的参与者，而非消极的旁观者。身体状况。所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。

拓展训练的人在训练时要自信、谦虚、协作、互相尊重，最基本的训练态度，就是具备一颗积极的心，勇于接受挑战并做出尝试。健康要求 对于参加训练的学员，必须进行身体的全面检查。

拓展训练中的攀岩墙有会样的规则?

所有学员40分钟内爬过高墙，不容许借助任何外力和工具，包括衣服、皮带等，必须沿墙正面上去，有人没有上去即为失败。人数过多的时候，上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。所有人都要摘去身上的一切硬物，如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等，穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。

规则：个人或团队接力攀登人工岩壁，计时竞赛。 目标：增强耐力与毅力。负重越野 规则：携带指定物资完成山地定向穿越，可能包含障碍关卡。 目标：提升体能及逆境适应力。策略沟通类沙漠掘金 规则：小组模拟沙漠探险，通过路线规划、资源分配抵达目标点。 目标：训练风险预判与成本控制。

第二，确保室内攀岩墙能承受相应的负荷。儿童使用和成年人使用的攀岩墙，墙壁的设计和类型会有所不同。我们更好是寻求专家的建议，以测算安装攀岩墙的墙壁耐力和可靠性，并在需要时通过各种手段予以加强。同时还要考虑适合儿童或成年人室内使用的攀岩墙设备的类型。

安全带与头盔：安全带需为全身式设计，配备双重锁扣；头盔需通过EN 12492标准，具备抗冲击和防穿透性能。安全员配置：室内攀岩墙每10名使用者需配备1名专业安全员，室外攀岩墙需增加至每5名使用者1名，安全员需持有国家体育总局颁发的攀岩指导员证书。

附高空架攀岩墙的岩点系统是在每块岩板上预设若干固定岩点用的螺栓孔，而岩点可以任意拆卸，这就为攀岩墙路线的设计创意提供了无限延伸的可能，定线员（攀爬路线的制定者）可根据不同的岩板系统在路线设计时斟酌路线特性。附高空架攀岩墙的上方保护系统是可供上方保护及先锋攀登者下降使用的保护装置。

一）、各种各样的岩板 人造攀岩墙是由数百块不到1平方米的岩板组装而成。可以将岩板组装成攀登难度不同的倾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中见得到的各种岩石状态，固定在支架上，营造出各种的空间造型。（二）、岩壁支架 岩壁支架是攀岩墙的主体结构，分为独立结构和有支撑结构。

关于团队拓展训练的游戏有哪些?

团队破冰小游戏 高山流水 花开花落 玩法：参与者排成一排或围成圆圈，双手搭在左右两边伙伴的肩膀上。根据指令（如高山、流水、花开、花落等）做出相应的动作，如跳跃、蹲下、上半身后仰或鞠躬等。指令可逐渐加快，增加游戏难度。目的：通过肢体动作的变化，提升参与者的精神状态，促进团队间的默契与协作。

沙漠掘金：模拟沙漠探险，考验团队协作、策略规划与决策能力。智勇大冲关：通过一系列智力与体力的挑战，增进团队协作能力。真人CS：模拟军事对抗，考验团队协作、策略与反应速度。密室逃脱：在限定时间内逃出密室，考验团队协作、解谜与策略规划能力。

团队拓展训练的游戏有十人九足、盲人足球、信任背摔 团队拓展训练的游戏的一些相关要求：1，十人九足：场地要求：一片空旷的大场地 需要道具：每组一条长约五米的绳子 详细游戏规则：分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。以部门或者小组别为单位。

合力过桥：团队成员帮助彼此跨越摇晃的木板，强调合作和勇气。1 罗马炮架：团队利用资源搭建炮架进行攻击，强调团队协作和资源规划。1 超音速：团队接力翻牌游戏，强调团队沟通和协作。1 盲人方阵：团队成员蒙眼围成正方形，强调沟通和协调。